加齢臭を予防しよう
女性の加齢臭について
女性から加齢臭が発生する原因となっているのは色々ありますが、主に影響しているのは老化、更年期、閉経による体質の変化、肥満等が挙げられると思います。
加齢臭は男性と女性、どちらも同じと言う訳ではなく、ちょっと状況が変わると思うのです。
女性の加齢臭が発生するのは、男性が発生するより10年程遅れて発生するのが一般的みたいですが、何故この様に男女で加齢臭が発生する時期に差があるのでしょうか？
この原因に挙げられるのは先程も記述した様にメタボリックになってしまった肥満が原因になる場合、閉経によって引き起こされるホルモンバランスの崩れ、更年期障害等があります。
この中の特に肥満に関して言うと、男性と比べて女性の方が皮下脂肪が多く太りやすいですし、一度脂肪が付いてしまうとなかなかその脂肪を落とす事が難しくなります。何故かと言うと女性は妊娠・出産があるのでその為に付きやすくなっているのです。また筋肉量も男性と比べて少ない為に運動をしても燃焼しにくいと言う体質が一般的ではないかと思います。
女性の加齢臭が出始めるのは大体50歳以降と言う事ですが、閉経と言う時期とも重なっていますので、そのホルモンバランスの崩れ等も加齢臭の発生に大いに関係していると思われます。
女性と男性の加齢臭発生に関する状況の違いは以上の様な事が原因となると言うのが分かっていただけたかと思います。
女性も残念ですが加齢臭は発生すると言う事なのです。
このように考えると女性は悩みが多いですよね。
女性は、特に妊娠そして出産時に悩む事が多くホルモンバランスが崩れてしまう事があります。
生理が無くなると、今度は加齢臭に悩まされるのでしょうか？
男性も（女性もですが）、仕事上人間関係の悩みや老後の心配などもあるのでしょうが。
高森顕徹さんの事を知り、仏教用語を習い始めた母には悩みはなさそうに見えますが・・・。
加齢臭って不快？
「加齢臭」を嗅ぐというのは、不快なことだと思いますよね。
しかし、加齢臭を不快に感じる感じ方も女性と男性では違いがあるそうです。
多くの女性は、男性の加齢臭に対して不快に感じているそうですが、面白い事に相手が自分の恋愛対象にある人（結婚相手とかパートナーとか）の加齢臭の場合は、その加齢臭も不快に感じないと言う事も分かっています。
感情のせいなのでしょうか？面白い調査結果ですよね？
つまり、女性は自分のパートナー以外に関しては「加齢臭」と言うのは不快な臭いとして感じる物と考えられます。
女性というのは、男性を選ぶ時に、無意識の中で体臭で選ぶ可能性があると言われています。
これは加齢臭とは別に、体臭がフェロモンだったり遺伝子だったり性質だったりその人そのものを語る重要な物だからだと言う事になります。
では逆に男性は女性の加齢臭に対してどう思っているのでしょうか？
ある調査では、男性が女性の加齢臭に対して不快だと感じる人の割合は全体の１割程度だと言う事が分かっています。
結構少ないと思いませんか？
女性の場合は臭いに関して、お化粧をしたり香水を付けたり男性よりある程度のケアを施しますよね。
そのために、男性が女性の加齢臭を不快に感じる割合は少なくなっているのではないかと思うのです。
ちょっと加齢臭が気になり始めたら、男性も身体をいつも清潔に保つ等して加齢臭を予防するようにケアすると良いかもしれませんよ。
ビタミンで加齢臭を予防しよう
加齢臭を予防するためには、体内の活性酸素を抑制する効果がある食べ物を食べる事が良いと思います。
ビタミンＣやビタミンＥがたくさん含まれている食品が、加齢臭対策により効果的だと言われています。
では、どんなものにビタミンＣやビタミンＥのように抗酸化作用がたくさん含まれているのでしょうか？以下に挙げてみますのでぜひ参考にして下さい。
まず、「緑黄色野菜」「果物」等が抗酸化効果があり、ビタミンCをたくさん含んでいる体表的な食べ物です。
このような食べ物の中に含まれているビタミンには、ビタミンEが酸化された物を再生してくれる効果、またビタミンCそのものが加齢臭の原因となる活性酸素を取り除いてくれる効果があります。
また、芋類や豆類、緑茶等にもこういった成分はたくさん含まれています。
難しく考えなくても、意外と体内に摂取しやすく、比較的簡単に加齢臭対策が出来ると思います。
加齢臭を予防するため、ビタミンＣやビタミンＥ等のビタミン類を摂取してみることをお勧めします。
加齢臭をチェックしよう・２
加齢臭が自分から出るなんて、あまり考えたくはありませんよね。
けれども、生活次第ではあなたからも加齢臭が出やすくなってしまう可能性があります。
そこで、簡単に加齢臭のチェックを行ってみてください。
《タバコ》
タバコは吸いますか？
タバコを吸うと、体内のビタミンが大量に壊れてしまいます。
ビタミンには、加齢臭を発生させてしまう活性酸素を防ぐ効果があるのですが、たばこによって失われてしますわけです。
その上タバコを吸うと活性酸素が生み出されてしまいます。活性酸素は加齢臭の大敵です！
もしも「タバコ臭い」と周りの人に言われたら、かなり注意が必要です。
加齢臭を発生させるだけでなく、健康も損なう事になってしまいます。
タバコは吸わないようにしましょう。
《枕の臭い》
枕の臭いは大丈夫ですか？
頭皮に付いている汚れや脂は、臭いの原因となるものです。そんな汚れた頭で眠ると枕に臭いが付いてしまいます。
もしも自分の枕が臭いと感じるようであれば、注意しましょう。とにかくいつでも清潔に保つことが大切です。
《ストレス》
ストレスを感じることが多いですか？
ストレスを感じると、汗や皮脂が出るなど生理的に身体の機能低下が起こります。生理的な身体の機能低下が積み重なると心身共に老化を早める事になり、加齢臭も出やすくなってしまします。
《運動》
運動していますか？
運動をすると加齢臭の原因となる活性酸素を減らす効果があります。特にウォーキング等の有酸素運動が有効です。加齢臭を予防する為だけでなく健康の為にも定期的に運動するように心がけましょう。
加齢臭は予防できる！
加齢臭と言う臭いは、人間誰しも避ける事が出来ない現象の１つだと思います。だからと言って、何もしないであきらめてしまうと加齢臭を身体から発生させてしまうだけです。
しかし、加齢臭は予防できるのです。
例えば加齢臭の原因である脂質の酸化を防いであげればいいのです。
脂質が酸化してしまうのは体内にある活性酸素が原因です。
大切なのは、その活性酸素を体内で出来るだけ作らないようにする事です。では、どんなことが活性酸素を作り出す事になるのでしょうか？
それは、お酒の飲み過ぎ、タバコの吸い過ぎ、ストレス、過度の運動等です。だから、こういった事は出来れば避けるのがいいと思います。
また活性酸素が発生してしまう可能性は、食べ物からもあります。それは、添加物がたくさん入っている食べ物、スモークされたサーモン、ポテトチップス等油を使ったお菓子、時間が経ってしまった揚げ物類等です。
このような食品は、出来るだけ摂取しないようにする事が大切です。
上記の様な事に気をつけたからといって、活性酸素が体内で発生すると言うのは避けられない事です。
しかし、避けられないからと放っておくのではなく、加齢臭が発生しにくいライフスタイルにしていく事がとても大切になるのです。
その為に必要なことは、抗酸化作用があるサプリメントを摂取したり、抗酸化物質を体内に積極的に取り入れて予防していくことです。
加齢臭にご注意！
年齢が40歳以上の人にとっては、加齢臭と言う言葉はちょっと気になる言葉かもしれません。
20代から30代の人は、加齢臭が発生する事ありません。それは、加齢臭の原因となる活性酸素が抗酸化作用がある酵素の働きによって抑制されているためです。
しかし、この酵素は、40歳代に突入すると体内から急に減少してしまいます。そのため、活性酸素が身体の中で大暴れしてしまうのです。
こういった状況になるのは、体内で老化が始まってきていると言うことです。
活性酸素が暴れると脂肪酸の酸化が進む、過酸化脂質が大量に作られる、といったことが起こります。
こういった身体の変化は男女で差があるようです。
男性の場合には40歳を過ぎたころから、ノネナールと言う加齢臭の原因となる物質が出始め、身体から加齢臭として臭いを発生させてしまうようになってくるのです。
一方女性の場合、40代ではまだ加齢臭を発生させると言うまでには至りません。
50代以降になり閉経後に加齢臭の原因となるノネナールが少しずつ増加してきて、加齢臭を発生させてくるようになります。臭いと言うのは徐々に出てくるので、男性は40歳代以降に、女性は50～60歳代以降に加齢臭が出る可能性があると言えます。
時期は遅くなりますが、男性だけでなく女性も加齢臭を発生させると言う事が分かりました。
ですからさまざまな加齢臭対策をしていく事が大切ではないかと思います。
加齢臭と香水の付け方
加齢臭の臭いを消す為に香水を使う人もいるのではないでしょうか？
しかし、香水を付けて加齢臭を誤魔化すと言う事も注意が必要です。
香水を付けるときには、香水を付けているのか付けていないのか分からない位のごく少ない量を付ける様にするのが良いと思います。
隣にいる人が香水の臭いを感じてしまうようであれば、付け過ぎと思ってください。
その香水の臭いその物が、隣にいる人にとっては辛い場合もありますので気をつけましょう。
加齢臭や体臭を消そうと、香水を付け過ぎてしまう場合が結構多いと思うのです。
ですから、体臭と香水の匂いが混ざらないように出来れば香水は付けない方が良いように思えます。
それでも、加齢臭が気になるから香水を付けたいと考えているのだったら、適切な方法で香水を付けるようにしましょう。その方法とは、
最初に体臭を一度消すために消臭スプレー等を使用します。
その後に香水を付けます。そのとき、直接肌に香水を付けるのではなく、香水をシュッと一吹き撒いてその下を自分がくぐって付けるなど身体全体に薄く香水が付くような感じにすると良いでしょう。
加齢臭をチェックしよう
加齢臭が自分から出るなんて、あまり考えたくはないですよね。
けれども、生活次第ではあなたからも加齢臭が出やすくなってしまう可能性があります。
そこで、簡単に加齢臭のチェックを行ってみてください。
《食事の回数》
１日に食べる食事の回数は、毎日決まっていますか？
朝ご飯を食べたり食べなかったりして、１日に食べる食事の回数が毎日変わる人は加齢臭が出やすくなる可能性があります。出来るだけ規則正しい食生活を心がけようにしましょう。
《こってり料理》
こってりした料理が好きですか？
動物性脂肪分がたくさん含まれているこってり料理をたくさん摂取すると、加齢臭の原因となる活性酸素を増やす事になります。
脂肪分を全く取るなと言うわけではありませんが、取り過ぎには注意するようにしましょう。
《アルコール》
アルコールをよく飲みますか？
アルコールを飲むことは、加齢臭の原因となる活性酸素を増やす原因になります。
飲み過ぎると加齢臭が発生しやすくなりますので、お酒の量はほどほどにしましょう。
《夜更かし》
夜更かししていませんか？
夜更かしをすると、体内時計が狂ったり朝起きられなくなったりします。
不規則な生活は、身体にも少なからず影響を及ぼしますので、加齢臭も出やすくなります。
加齢臭の予防方法
体内にある脂肪酸・活性酸素が増加すると加齢臭が発生する傾向にあります。
この二つの中でも活性酸素の方が増えると、加齢臭だけでなく生活習慣病などを引き起こす原因となってします。
ですから活性酸素の増加を抑える事が、身体の健康を保つ為にもとても大切になります。
では、活性酸素を増加させないためにはどうすればいいのでしょうか？
それには、抗酸化作用がある食べ物を摂る事が有効だとされています。
サプリメントでも抗酸化作用があるものがありますので、それを服用するのも良い方法です。
しかし、食べ物から摂る方がより効果的だと言われています。
ですから、一度ご自分の食生活を見直してみてどんな物を食べているのか考えてみてください。
次に抗酸化作用がある食べ物を挙げてみました。これらの野菜や果物を単品で食べてもいいですが、
組み合わせて摂取する事で更に効果的に加齢臭を防ぐ事も出来ますし、健康も保つ事が出来ます。
・緑茶（カテキンが含まれています）
・ゴマ
・みかん（βクリプトキサンチンが含まれています）
・柿（βクリプトキサンチンが含まれています）
・かぼちゃ（βクリプトキサンチンが含まれています）
・トマト（リコピンが含まれています）
・ブルーベリー（アントシアニンが含まれています）
・大豆（イソフラボンが含まれています）
この中でも「緑茶」が一番手軽に摂取できるのではないでしょうか。
緑茶には消臭効果があります。加齢臭の他に口臭等体臭予防もする事が出来ますので是非摂取してみて下さい。
加齢臭を防ごう
どうすれば、加齢臭を防げるのでしょうか？
加齢臭の原因は『ノネナール』と言う物質を体内から発生させていることにあります。
この体臭の元になっているノネナールは、『過酸化脂質』が原因となって作られてしまいます。
そのため加齢臭を防ぐには、『過酸化脂質』を体内から減らす事が必要なのではないかと言われています。
動物性脂肪の摂取を控えて脂質の酸化を防ぐことが、この過酸化脂質を減らすと言う事になります。
また、体内でなるべく過酸化酸素を出さない事も重要になります。
では、加齢臭の予防のためには、実際にどうしていったらいいのか挙げてみたいと思います。
ぜひ参考にしてみて下さい。
●加齢臭は動物性たんぱく質や、脂肪が臭いの原因になっている事が分かっているます。
そのため動物性たんぱく質や、脂肪が入っている食べ物の食べる量を減らしていく事が大切です。加齢臭を予防するため、食生活を見なおしてみましょう。
●緑黄色野菜をたくさん食べる様にしましょう。
緑黄色野菜には、加齢臭や体臭の原因となっている脂肪を体外に排出させてくれる効果があります。
●ストレスを溜めない生活をするように心がけましょう。
現代の人が誰でも抱えていると言われている『ストレス』は生理機能を低下させるばかりか、汗をかいたり皮脂を分泌したりしてしまい、臭いの原因となります。
●またお酒、タバコ、香辛料等は過酸化酸素を活発化させ、加齢臭や体臭の元となるノネナールを発生させます。お酒、香辛料等の量は控えめに、タバコは健康にもよくないので、やめるようにしましょう。