加齢臭って何？

加齢臭の予防方法

体内にある脂肪酸・活性酸素が増加すると加齢臭が発生する傾向にあります。
この二つの中でも活性酸素の方が増えると、加齢臭だけでなく生活習慣病などを引き起こす原因となってします。
ですから活性酸素の増加を抑える事が、身体の健康を保つ為にもとても大切になります。

では、活性酸素を増加させないためにはどうすればいいのでしょうか？
それには、抗酸化作用がある食べ物を摂る事が有効だとされています。
サプリメントでも抗酸化作用があるものがありますので、それを服用するのも良い方法です。
しかし、食べ物から摂る方がより効果的だと言われています。
ですから、一度ご自分の食生活を見直してみてどんな物を食べているのか考えてみてください。

次に抗酸化作用がある食べ物を挙げてみました。これらの野菜や果物を単品で食べてもいいですが、
組み合わせて摂取する事で更に効果的に加齢臭を防ぐ事も出来ますし、健康も保つ事が出来ます。

・緑茶（カテキンが含まれています）
・ゴマ
・みかん（βクリプトキサンチンが含まれています）
・柿（βクリプトキサンチンが含まれています）
・かぼちゃ（βクリプトキサンチンが含まれています）
・トマト（リコピンが含まれています）
・ブルーベリー（アントシアニンが含まれています）
・大豆（イソフラボンが含まれています）

この中でも「緑茶」が一番手軽に摂取できるのではないでしょうか。
緑茶には消臭効果があります。加齢臭の他に口臭等体臭予防もする事が出来ますので是非摂取してみて下さい。