加齢臭って何？

加齢臭と香水の付け方

加齢臭の臭いを消す為に香水を使う人もいるのではないでしょうか？
しかし、香水を付けて加齢臭を誤魔化すと言う事も注意が必要です。
香水を付けるときには、香水を付けているのか付けていないのか分からない位のごく少ない量を付ける様にするのが良いと思います。
隣にいる人が香水の臭いを感じてしまうようであれば、付け過ぎと思ってください。
その香水の臭いその物が、隣にいる人にとっては辛い場合もありますので気をつけましょう。

加齢臭や体臭を消そうと、香水を付け過ぎてしまう場合が結構多いと思うのです。
ですから、体臭と香水の匂いが混ざらないように出来れば香水は付けない方が良いように思えます。

それでも、加齢臭が気になるから香水を付けたいと考えているのだったら、適切な方法で香水を付けるようにしましょう。その方法とは、

最初に体臭を一度消すために消臭スプレー等を使用します。
その後に香水を付けます。そのとき、直接肌に香水を付けるのではなく、香水をシュッと一吹き撒いてその下を自分がくぐって付けるなど身体全体に薄く香水が付くような感じにすると良いでしょう。

加齢臭をチェックしよう

加齢臭が自分から出るなんて、あまり考えたくはないですよね。
けれども、生活次第ではあなたからも加齢臭が出やすくなってしまう可能性があります。
そこで、簡単に加齢臭のチェックを行ってみてください。

《食事の回数》
１日に食べる食事の回数は、毎日決まっていますか？
朝ご飯を食べたり食べなかったりして、１日に食べる食事の回数が毎日変わる人は加齢臭が出やすくなる可能性があります。出来るだけ規則正しい食生活を心がけようにしましょう。

《こってり料理》
こってりした料理が好きですか？
動物性脂肪分がたくさん含まれているこってり料理をたくさん摂取すると、加齢臭の原因となる活性酸素を増やす事になります。
脂肪分を全く取るなと言うわけではありませんが、取り過ぎには注意するようにしましょう。

《アルコール》
アルコールをよく飲みますか？
アルコールを飲むことは、加齢臭の原因となる活性酸素を増やす原因になります。
飲み過ぎると加齢臭が発生しやすくなりますので、お酒の量はほどほどにしましょう。

《夜更かし》
夜更かししていませんか？
夜更かしをすると、体内時計が狂ったり朝起きられなくなったりします。
不規則な生活は、身体にも少なからず影響を及ぼしますので、加齢臭も出やすくなります。

加齢臭の予防方法

体内にある脂肪酸・活性酸素が増加すると加齢臭が発生する傾向にあります。
この二つの中でも活性酸素の方が増えると、加齢臭だけでなく生活習慣病などを引き起こす原因となってします。
ですから活性酸素の増加を抑える事が、身体の健康を保つ為にもとても大切になります。

では、活性酸素を増加させないためにはどうすればいいのでしょうか？
それには、抗酸化作用がある食べ物を摂る事が有効だとされています。
サプリメントでも抗酸化作用があるものがありますので、それを服用するのも良い方法です。
しかし、食べ物から摂る方がより効果的だと言われています。
ですから、一度ご自分の食生活を見直してみてどんな物を食べているのか考えてみてください。

次に抗酸化作用がある食べ物を挙げてみました。これらの野菜や果物を単品で食べてもいいですが、
組み合わせて摂取する事で更に効果的に加齢臭を防ぐ事も出来ますし、健康も保つ事が出来ます。

・緑茶（カテキンが含まれています）
・ゴマ
・みかん（βクリプトキサンチンが含まれています）
・柿（βクリプトキサンチンが含まれています）
・かぼちゃ（βクリプトキサンチンが含まれています）
・トマト（リコピンが含まれています）
・ブルーベリー（アントシアニンが含まれています）
・大豆（イソフラボンが含まれています）

この中でも「緑茶」が一番手軽に摂取できるのではないでしょうか。
緑茶には消臭効果があります。加齢臭の他に口臭等体臭予防もする事が出来ますので是非摂取してみて下さい。

加齢臭を防ごう

どうすれば、加齢臭を防げるのでしょうか？

加齢臭の原因は『ノネナール』と言う物質を体内から発生させていることにあります。
この体臭の元になっているノネナールは、『過酸化脂質』が原因となって作られてしまいます。
そのため加齢臭を防ぐには、『過酸化脂質』を体内から減らす事が必要なのではないかと言われています。

動物性脂肪の摂取を控えて脂質の酸化を防ぐことが、この過酸化脂質を減らすと言う事になります。
また、体内でなるべく過酸化酸素を出さない事も重要になります。

では、加齢臭の予防のためには、実際にどうしていったらいいのか挙げてみたいと思います。
ぜひ参考にしてみて下さい。

●加齢臭は動物性たんぱく質や、脂肪が臭いの原因になっている事が分かっているます。
そのため動物性たんぱく質や、脂肪が入っている食べ物の食べる量を減らしていく事が大切です。加齢臭を予防するため、食生活を見なおしてみましょう。

●緑黄色野菜をたくさん食べる様にしましょう。
緑黄色野菜には、加齢臭や体臭の原因となっている脂肪を体外に排出させてくれる効果があります。

●ストレスを溜めない生活をするように心がけましょう。
現代の人が誰でも抱えていると言われている『ストレス』は生理機能を低下させるばかりか、汗をかいたり皮脂を分泌したりしてしまい、臭いの原因となります。

●またお酒、タバコ、香辛料等は過酸化酸素を活発化させ、加齢臭や体臭の元となるノネナールを発生させます。お酒、香辛料等の量は控えめに、タバコは健康にもよくないので、やめるようにしましょう。